[PHẢI ĐỌC] Uống trà sữa có tốt không

“Uống trà sữa có tốt không” – Trà sữa là một loại đồ uống rất dân dã được nhiều người yêu thích và chọn lựa, đặc biệt là giới trẻ. Nhưng chắc chắn chưa ai biết về tác dụng của nó như thế nào. Hãy tham khảo bài viết sau để có cái nhìn thực tế hơn.

Uống trà sữa có tốt không 

Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia nói: trà sữa bao gồm trà (có các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, cho sức khỏe tim mạch) và đường, hạt trân châu, kem, sữa, caramen… tùy khẩu vị của người uống.

PGS Lâm ước tính, một 100ml trà sữa có thể có 7-8g đường, như vậy nếu uống 1 cốc trà sữa 500ml thì bạn sẽ hấp thu khoảng 30-40g đường. Bên cạnh đó, các hạt trân châu được làm từ bột nếp, bột sắn, củ năng… cũng sinh năng lượng khi ăn. Nếu bạn uống thêm kem thì còn có chất béo…

“Tuỳ theo khẩu vị của người uống mà trà sữa sẽ cung cấp lượng năng lượng khác nhau nhưng nhìn chung, 1 cốc trà sữa 500ml ước tính có năng lượng 300-500kcal. Số năng lượng này tương đương năng lượng có trong 1 bát bún mọc hay 1 bát phở trung bình” – PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cho hay.

Uống trà sữa có tốt không
Uống trà sữa có tốt không

Điều đó đồng nghĩa, uống nhiều trà sữa dễ gây thừa năng lượng, thừa cân béo phì. Việc tiêu thụ quá nhiều đường ngọt sẽ gây đường máu cao, dễ gây tiền đái tháo đường và đái tháo đường. Việc uống trà sữa mà cho nhiều kem, có nhiều béo động vật thì dễ gây mỡ máu cao (nếu dùng béo thực vật thì không gây tác hại này). Ngoài ra, uống trà sữa vào buổi tối có thể gây khó ngủ vì có chất caffeine có nhiều trong trà.

Bên cạnh đó, trà đặc kết hợp với sữa có thể có chất tannin gây ức chế hấp thu canxi, sắt, kẽm – những khoáng chất quan trọng cần cho cơ thể.

Nên uống trà sữa bao nhiêu là vừa?

Vì uống nhiều trà sữa dễ gây nguy cơ mắc một số bệnh nói trên, PGS. TS Nguyễn Thị Lâm khuyên những người nghiện trà sữa nên hạn chế lại, bởi thực tế nó chỉ cung cấp năng lượng, không có nhiều các chất dinh dưỡng.

– Nếu thích uống, bạn không nên uống quá nhiều, nên nói cửa hàng bớt đường, sữa để bớt năng lượng, tránh thừa cân, béo phì.

– Không nên uống nhiều, mỗi lần nên uống cốc size nhỏ hay vừa thay cho size lớn.

– Mỗi ngày không nên uống quá 1 cốc, nên cách ngày uống 1 lần.

– Bạn cũng nên chọn uống trà sữa có nguồn nguyên liệu rõ ràng, tránh các chất độc hại cho cơ thể.

– Nên tích cực hoạt động thể lực đều đặn hàng ngày để giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Ngoài trà sữa ra còn một loại nước rất tốt cho sức khỏe đó là nước ion kiềm từ máy điện giải.

Tác dụng của nước ion kiềm

Giúp tăng cường sức khỏe và khả năng cân bằng trạng thái cơ thể

+ Làm chậm quá trình lão hóa và gia tăng tuổi thọ

+ Làm tan lượng chất mỡ dư thừa và đào thải độc tố ra ngoài cho từng tế bào

+ Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp đường ruột sạch hơn và hoạt động tốt hơn

+ Ngăn ngừa các chứng nhiễm trùng trong đường tiểu, đường hô hấp

+ Làm giảm cơn hen suyễn, bệnh đái tháo đường, mỡ nhiễm máu, mỡ nhiễm gan, bệnh huyết áp và bệnh gút

+ Phòng chống các bệnh ngoài da, các bệnh viêm nhiễm,  bệnh vảy nến, lở loét, tổ đỉa..

+ Làm giảm các triệu chứng đau kinh niên, đau  xương khớp, đau đầu..

+ Ngăn ngừa sự phát triển của nấm Candida và các vi khuẩn gây hại trong cơ thể

+ Giảm lượng axít dư thừa trong cơ thể

+ Giảm tác hại các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư..

Tác dụng của nước ion kiềm
Tác dụng của nước ion kiềm

Những đặc tính của nước ion kiềm

+ Có độ kiềm tính cao: Cho ra độ pH từ 8.5 – 9.5

+ Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ: Cấu trúc phân tử bình thường là từ 13-15 phân tử nước tạo thành. Trong quá trình điện phân, nước bị tách chỉ còn 5- 6 phân tử nước, với cấu trúc siêu nhỏ của phân tử nước ion kiềm giúp nước dễ dàng đi qua màng tế bào, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất của tế bào được hiệu quả hơn.

Cấu trúc phân tử nước ion kiềm
Cấu trúc phân tử nước ion kiềm

+ Khả năng khử oxy hóa cao: Nước ion kiềm, đặc biệt là ion kiềm tươi có các Ion Hydroxyl (OH-) là những ion có đặc tính chống oxy hóa cao nhờ có thêm một Electron đính kèm trong  phân tử oxy (giống như khả năng chống oxy hóa của Vitamin A, C, E). Hằng ngày cơ thể chúng ta đều sản sinh ra các gốc tự do, đây là phân tử oxy không ổn định thường bao quanh màng tế bào gây nên sự cản trở quá trình hô hấp của tế bào. Tình trạng này gây “ngạt” tế bào nên làm cơ thể nhanh bị lão hóa và dễ phát sinh ung thư, các bệnh chuyển hóa do tế bào bị thiếu oxy. Ion Hydroxyl sẽ giúp tẩy rửa và lọc sạch các gốc tự do bằng cách trung hòa chúng, làm cho môi trường xung quanh tế bào sẽ được “sạch sẽ và thoáng đãng” hơn, giúp tăng nồng độ oxy cho quá trình hô hấp của tế bào nên tế bào sẽ có được nhiều năng lượng sạch hơn và sẽ ít thải axit lactic ra cơ thể hơn.

Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm

Hiện tại, Hướng Đạo Sinh đang là cửa hàng bán máy tạo nước ion kiềm có uy tín nhất tai khu vực Đông Anh nói riêng, và các khu vực Long Biên, Sóc Sơn, Mê Linh, vĩnh Phúc,… và các tỉnh lận cận nói chung về 2 sản phẩm: Máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atica và máy tạo nước ion kiềm Panasonic là dòng sản phảm nhập khẩu nguyên chiếc từ Nhật Bản với thiết kế trang nhã, dễ lắp đặt và vận hành,…

Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm
Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm

Đến với Hướng Đạo Sinh các bạn thoải mái mua cho mình một chiếc máy lọc nước tốt mà không lo về chất lượng sản phẩm hay chính sách bảo hành sản phẩm. Ngoài ra, với đội ngũ tư vấn chuyên sâu và an hiểu về nguồn nước sẽ giúp cách bạn chọn được máy lọc nước phù hợp với nguồn nước gia đình bạn.

Qua bài viết này chắc chắc các bạn cũng đã tìm được câu trả lời : “Uống trà sữa có tốt không” và việc lựa chọn cho mình một loại nước uống vừa mang giải khát mà mang lại lợi ích cho khỏe là lựa chọn mà nhiều người đang chú trọng tới – Bạn thì sao.

Để được tư vấn và hỗ trợ những thông tin cần thiết, hãy liên hệ với chúng tôi theo:

Công ty TNHH Đầu tư thương mại Công nghệ và Du lịch Hướng Đạo Sinh

Hotline: 0987.177.526

Địa chỉ: Số 35G2, tổ 11, Thị Trấn Đông Anh, Huyện Đông Anh, Thành phố Hà Nội