[Tìm hiểu] Thiếu hụt vitamin D cơ thể con người sẽ ra sao?

Cơ thể con người vận động và làm việc mạnh mẽ và chơn chu đều là nhờ bộ khung xương. Để có thể thực hiện các hoạt động một cách dễ dàng chúng ta cần một bộ xương chắc khỏe. Nhưng xương trong cơ thể chúng ta cần gì? Tất cả mọi người nên hiểu được điều gì cần thiết cho một khung xương vững trãi. Đó chính là vitamin D. Vậy nếu thiếu hụt vitamin D thì cơ thể sẽ ra sao? Hướng Đạo Sinh sẽ cung cấp đầy đủ thông tin để người đọc nắm rõ

Tìm hiểu về vitamin D trong cơ thể

Để sở hữu một sức khỏe dồi dào, hoạt động bền bỉ nhất thiết bộ khung xương phải chắc khỏe. Ai trong chúng ta cũng nên chăm sóc thật kỹ lưỡng cho một phần cơ thể thật khỏe mạnh.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một nhóm các secostenorid hòa tan trong chất béo, có khả năng tăng hấp thụ caxi và photphat ở đường ruột. Con người có thể tự tổng hợp vitaminD bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, cũng có thể bổ xung canxi qua đường ăn uống bằng các thực phẩm như cá, trứng, phô mai, sữa…

Vitamin D quan trọng như thế nào?

Cực kì quan trọng đối với cơ thể, vậy nên mỗi chúng ta nên hiểu rõ về vai trò của vitamin D. Từ đó sẽ điều phối sinh hoạt cũng như ăn uống sao cho hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Tác dụng quan trọng của vitamin D

  • Giúp giữ thăng bằng cho cơ thể tránh vấp ngã, đặc biệt với trẻ nhỏ.
  • Củng cố dây thần kinh thị giác, giảm thiểu nguy cơ tổn thương thị lực và các bệnh về mắt.
  • Giảm đáng kể các cơn co thắt, chuột rút ở các thai phụ.
  • Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể
  • Xương và da chắc khỏe hơn

Nếu thiếu vitamin D điều gì sẽ xảy ra?

  • Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, ốm vặt.
  • Da vàng vọt, tái xanh thiếu sức sống
  • Hay mệt mỏi, yếu sức, vận động kém
  • Ăn uống không ngon, ngủ không sâu giấc dẫn đến cáu gắt, đau đầu

Bổ sung vitamin D bằng cách nào?

Có rất nhiều cách  để bổ sung vitamin D tránh thiếu hụt cho cơ thể. Mọi người có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để nạp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết.

Tắm nắng

Trước 7 giờ sáng cho mùa hè, 8 giờ sáng của mùa thu và bất cứ khi nào có nắng vào mùa đông là thời gian lý tưởng để mọi người có thể tắm nắng và nhận về cho bản thân lượng vitamin D lành tính, miễn phí và rất tốt cho sức khỏe. Vì khi đó tia cực tím gây ung thư da chưa có và vitamin chũng ta cần thì lại rất dồi dào. Mọi lứa tuổi dù là trẻ nhỏ hay người mang thai và cả người trưởng thành cũng nên tắm nắng hàng ngày

Ăn uống

Nên đưa những thực phẩm giàu vitamin D vào khẩu phần ăn hàng ngày như: trứng, cá, phô mai, sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng thêm hiệu quả thu nạp vitamin cho cơ thể

Uống nước ion kiềm

Một nguồn cung cấp vitamin ít ai ngờ tói chính là nước ion kiềm hay còn gọi là nước điện giải. Không trực tiếp chứa vitamin D như nắng hay thực phẩm, nhưng nước ion kiềm có những tác dụng không hề kém. Mang trong mình nguyên khoáng tự nhiên có trong nước, nước ion kiềm bổ xung canxi cho cơ thể, trung hòa và đẩy lùi bệnh tật. Hỗ trợ điều trị các bệnh nguy hiểm như gút, dạ dày hay tiểu đường. Nước ion kiềm tốt cho cả phụ nữ có thai và trẻ nhỏ, những đối tượng cần canxi thiết yếu

chân dung máy ion kiềm bổ sung vitamin D
chân dung máy lọc nước ion kiềm bổ sung vitamin d

Mua máy lọc nước ion kiềm ở đâu?

Để đáp ứng nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm của người dân, Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Công Nghệ và Du Lịch Hướng Đạo Sinh luôn cung cấp các loại máy lọc nước ion kiềm, máy lọc nước điện giải, các dòng máy lọc nước nhập khẩu LB Nga và tập đoàn CHUNGHO Nasi Hàn Quốc

Tự hào với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tình Hướng Đạo Sinh cam kết sẽ mang đến những sản phẩm chính hãng, uy tín với giá cả cạnh tranh và chế dộ chăm sóc khách hàng uy tín, hậu mãi hấp dẫn. Quý khách nhất định sẽ không phải thất vọng khi sử dụng sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi.

Công ty Trách Nhiệm Hữu Hạn Đầu Tư Thương Mại Công Nghệ và Du lịch Hướng Đạo Sinh

Địa chỉ: số 35G2 tổ 11 thị trấn Đông Anh, huyện Đông Anh, Hà Nội

Hot line: 0987177526

HƯỚNG ĐẠO SINH – NGƯỜI DẪN ĐƯỜNG TIN CẬY CỦA BẠN