Oxidative stress là gì? Tác hại và biện pháp xử lý [TÌM HIỂU]

Oxidative stress (Stress oxy hóa hay Sự mất cân bằng lượng oxy hóa) đây là nguyên nhân chính gây nên nhiều bệnh lý khá nguy hiểm ở con người. Hôm nay, cùng Hướng Đạo Sinh tìm hiểu sự nguy hiểm của nó đối với sức khỏe nhé!

Tìm hiểu về oxidative stress

Oxidative stress là gì? Tác hại của nó ra sao?

Oxidative stress là kết quả của sự mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do có oxy (Reactive oxygen species, viết tắt là ROS) và cơ chế chống lại các gốc tự do của cơ thể (Hoạt động oxy hóa – khử trong cơ thể).

Cơ thể chúng ta có thể tự trung hòa các gốc tự do này khi bình thường, nhưng khi bị các gốc tự do tấn công, cơ thể sẽ tiết ra enzyme để sửa chữa hoặc loại bỏ những tế bào, phân tử protein, các DNA bị hư hỏng do các gốc tự do. Tuy nhiên, gốc tự do tấn công cơ thể chúng ta quá nhiều sẽ không kịp tiết ra enzyme để khử các chất oxy hóa này, cơ thể chúng ta dần dần không thể chống lại các gốc tự do nữa, dẫn đến sự mất cân bằng oxi hóa.

Sự rối loạn, mất cân bằng của trạng thái oxi hóa khử có thể gây ra các ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc tự sự sản sinh của các peroxide và các gốc tự do làm tổn thương đến các thành phần của tế bào, trong đó bao gồm protein, chất béo và DNA.

Tác hại oxidative stress
Tác hại oxidative stress

Oxidative stress  là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm ở người như xơ vữa động mạch, ung thư, tiểu đường, tổn thương gan, thấp khớp, đục thủy tinh thể, rối loạn thần kinh trung ương, thần kinh vận động, Parkinson, hiếm muộn,  bệnh lý phụ khoa, bệnh lý trong thai kỳ…

Nguồn gốc hình thành Oxidative stress

Trong cuộc sống hàng ngày, oxidative stress hình thành bởi các nguyên nhân chính sau đây:

+ Chế độ ăn uống thiếu khoa học như tiêu thụ quá nhiều thức ăn đóng hộp, thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, bơ, nước ngọt, rượu bia…

+ Tâm trạng, tinh thần lo lắng, căng thẳng, stress, buồn phiền…
Môi trường ô nhiễm: các vấn đề chất thải, khí thải của các nhà máy hay khói bụi…đến tia UV cũng góp phần sản sinh nhiều gốc tự do trong cơ thể.
+ Nếu không được ngăn chặn loại bỏ kịp thời các gốc tự do thì chúng sẽ phá hủy các tế bào khỏe mạnh trên diện rộng, hậu quả  sẽ nguy hiểm hơn khi trong cơ thể chúng ta hình thành oxidative stress.

Nguồn gốc hình thành Oxidative stress
Nguồn gốc hình thành Oxidative stress

Biện pháp ngăn chặn sự oxidative stress hình thành trong cơ thể

Để kéo dài tuổi thọ và sức khỏe chính bản thân mình và người thân thì điều quan trọng nhất chúng ta ở đây là chúng ta  bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do độc hại. Vậy biện pháp để hạn chế và chống lại sự tấn công của các gốc tự do vừa hiệu quả vừa dễ thực hiện là:

Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa (loại bỏ được các gốc tự do hiệu quả) 

+ Quả việt quất: Màu tím thẫm bên ngoài của việt quất đã thể hiện tính chống oxy hóa rất cao. Quả việt quất ngoài ra  còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết bổ sung cho cơ thể. Khả năng chống oxy hóa của việt quất so với táo hay chuối cao gấp nhiều lần.
+ Gạo lứt: Đây là một loại lương thực rất phổ biến tại Việt Nam cũng như trên thế nói về khả năng chống oxy hóa trong gạo lứt là “trên cả tuyệt vời” và khuyên nên dùng gạo lứt trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình và khuyên các bệnh nhân của ông nên sử dụng gạo lứt để chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật.
+ Táo, chuối: Trong táo và chuối chứa hàm lượng chống oxy hóa cao mà giá thành cũng rẻ so với quả việt quất.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa


+ Súp lơ xanh (bông cải xanh): Có chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin và beta-carotene, được mệnh danh là dũng sĩ tiêu diệt gọn gàng các gốc tự do có hại cho cơ thể.
+ Đậu thận: đậu thận là kho lưu trữ các chất chống oxy hóa cực mạnh, kết hợp với các chất đạm cơ, không có cholesterol và ít béo, đậu thận là  một trong loại ngũ cốc vừa có khả năng chống oxy hóa hiệu quả vừa bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
+ Lúa mạch: Đây cũng là một loại ngũ cốc có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng,là thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa mà chúng ta cũng nên liệt kê vào danh sách những loại thực phẩm chống oxy tốt cho cơ thể.

Tâm trạng lạc quan, hạnh phúc

Nếu có sự buồn phiền, lo lắng, hay sự căng thẳng stress,…thì đây là nguyên nhân làm gia tăng gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy, một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ chính là giữ cho tâm trạng luôn lạc quan vui vẻ, niềm vui sẽ góp phần tạo ra chất chống oxy hóa cho cơ thể.Chính vì vậy mà những người vô ưu, luôn lạc quan trong cuộc sống thường có tuổi thọ dài hơn những người luôn luôn bi quan hay bị căng thẳng trong công việc hay cuộc sống…

Uống nước ion kiềm mỗi ngày

Phân tử hydro trong nước ion kiềm có tính chống oxy hóa rất cao so với chất EGCG trong trà xanh. Và theo nghiên cứu uống 1.5 l bằng ăn 756 quả chuối, 516 quả táo, 38 củ cà rốt. Các hidro phân tử này khi vào cơ thể sẽ đi tìm và tiêu diệt các gốc tự do có hại cho cơ thể, từ đó giúp chúng ta phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp, tim mạch…Nước ion kiềm rất giàu hydro phân tử – chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.

Nước ion kiềm ngăn chặn oxidative stress hình thành
Nước ion kiềm ngăn chặn oxidative stress hình thành

Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atica

Với công nghệ hiện đại cho ra dòng nước quý, máy tạo nước ion kiềm Atica đã và đang đi vào thị thị trường rất mạnh, đặc biệt các khu vực : Đông Anh, Sóc Sơn, mê Linh, Long Biên, Vĩnh Phúc đang được người dân rất hài lòng và tin tưởng vì ở đây có đại lý Hướng Đạo Sinh không chỉ tư vấn nhiệt tình mà chăm sóc sau và bán hàng rất chu đáo, với sự am hiểu về nguồn nước nữa.

Máy tạo nước ion kiềm giàu hydro
Máy tạo nước ion kiềm giàu hydro

Bài viết trên vừa đi giải đáp cho câu hỏi: oxidative stress là gì? Tác hại cũng như cách phòng chống nó ra sao? Nếu quý khách hàng có điều gì thắc mắc hoặc quý khách muốn tìm mua máy điện giải liên hệ với Hướng Đạo Sinh để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Công ty TNHH Đầu tư thương mại Công nghệ và Du lịch Hướng Đạo Sinh

Hotline: 0987.177.526

Địa chỉ: Số 35G2, tổ 11, Thị Trấn Đông Anh, Huyện Đông Anh, Thành phố Hà Nội