Những thực phẩm giàu vitaminD không thể xem nhẹ. Hướng Đạo Sinh

Ai ai cũng biết xương và răng cần chắc khỏe phải có canxi. Nhưng làm sao để bổ sung canxi đầy đủ và một phần tiền tố của canxi là gì? Thì không hẳn ai cũng nắm rõ. VitaminD đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và hấp thu canxi. Nếu chỉ biết đến canxi mà không biết vitaminD thì thật thiếu xót. Hãy nằm lòng những kiến thức cốt lõi để bảo vệ sức khỏe. Hướng Đạo Sinh sẽ cung cấp những thông tin quan trọng đến đọc giả và gợi ý những thực phẩm giàu vitaminD

Những thực phẩm giàu VitaminD nên bổ sung cho cơ thể

Làm sao để bổ sung vitaminD đúng cách? Trước hết, chúng ta cần tìm hiểu vitaminD là gì? và những thông tin xung quanh để có thể tìm nguồn thực phẩm giàu vitaminD một cách chính xác nhất.

VitaminD là gì? Vai trò của vitaminD

Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Nó là một vitamin thiết yếu cho cơ thể để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, chống lại những cơn ốm vặt và tăng sức đề kháng.

Nếu được đưa vào cơ thể một lượng vitaminD vừa đủ, cơ thể sẽ cực kì kinh hoạt và khỏe khoắn. Đối với trẻ nhỏ, sẽ có tóc mọc đều, răng mọc đúng chu kì không lệch, da dẻ được hồng hào, ít ốm vặt.

Ngược lại, nếu thiếu hụt loại vitaminD quan trọng đó cơ thể nhanh chóng mệt mỏi, uể oải, xanh xao. Còi xương ở trẻ nhỏ chính là một trong những dấu hiệu của việc thiếu vitaminD. Nghiêm trọng hơn thế có thể chân trẻ đi vòng kiềng gây khó khăn và thiếu thẩm mĩ cho chủ thể.

Thực phẩm giàu vitaminD rất cần cho một sức khỏe tốt

Những thực phẩm giàu vitaminD cần nhớ

Những thực phẩm giàu vitaminD rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng hãy lựa chọn sao cho hàm lượng vitaminD cao để khi đưa vào cơ thể sẽ có hiệu quả tối đa và tốt nhất.

Ánh nắng.

Trước 7 giờ sáng của mùa hè 8 giờ sáng của màu thu. Còn mùa đông thì bất cứ khi nào có nắng. Ở những thời điểm tuyệt vời đó mọi người đều nên tắm nắng không chỉ trẻ sơ sinh.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Đậu hũ có khả năng cung cấp đến 157 IU trong 100g. Sữa đậu nành tăng cường đến 491 IU trong 100g, 119 IU trong mỗi ly. Vì những con số hấp dẫn đó mà đậu nành được xếp vào một trong những thực phẩm giàu vitaminD thiết yếu dễ gặp.

Sữa.

Sữa có thể cung cấp đến 52 IU vitamin D mỗi 100 g hoặc 127 IU mỗi ly. Pho mát và bơ cung cấp khoảng 7 IU trong một muỗng canh.

Trứng.

Trứng là một nguồn cung cấp vitamin B12 và protein. Trứng gia cầm chứa 37 IU vitamin D trong 100 g, 17 IU trong một quả trứng chiên lớn.

Nước ion kiềm.

Được nghiên cứu thành công năm 1940 và công bố dược liệu số 736 năm 1965, nước ion kiềm được khẳng định vai trò bởi các nhà khoa học Nhật.

Không chỉ mang tính kiềm cực tốt, giúp cân bằng cơ thể mag nước ion kiềm còn giúp người dùng có một sức khỏe cực lý tưởng. Trung hòa các axit béo và đẩy lùi các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật. Tăng tuổi thọ khiến cơ thể dẻo dai, trẻ hóa. Nước ion kiềm giàu hidro và khoáng bổ sung canxi, vitaminD mang lại một trạng thái lý tưởng và tràn đầy năng lượng.

Điều đó lý giải vì sao nước ion kiềm lại được lựa chon xếp vào danh sách những thực phẩm giàu vitaminD mà ít người nghĩ đến.

Máy tạo nước ion kiềm giàu hydro
Nước ion kiềm – thực phẩm giàu vitaminD

Địa chỉ bán máy lọc nước ion kiềm – thực phẩm giàu vitaminD

Nắm bắt được nhu cầu sức khỏe của mọi người dân cũng như mong muốn tạo môi trường kiềm lành mạnh cho cơ thể. Hướng Đạo Sinh mang đến dòng sản phẩm thần kỳ hỗ trợ đắc lực cho đời sống của người sử dụng.

Để đáp ứng nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm mang lại nguồn nước điện giải tốt cho sức khỏe, công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Công Nghệ và Du Lịch Hướng Đạo Sinh luôn cung cấp các dòng máy lọc nước ion kiềm, máy lọc nước nhập khẩu nguyên chiếc LB Nga và tập đoàn CHUNGHO Hàn Quốc. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và tận tình chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất, chế độ chăm sóc khách hàng uy tín, hậu mãi hấp dẫn. Quý khách sẽ không phải thất vọng khi sử dụng dịch vụ của chúng tôi

Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Công Nghệ và Du Lịch Hướng Đạo Sinh 

Địa chỉ: số 35G2 tổ 11 thị trấn Đông Anh, huyện Đông Anh, Hà Nội

Hotline: 0987.177.526

HƯỚNG ĐẠO SINH – NGƯỜI DẪN ĐƯỜNG TIN CẬY CỦA BẠN