[PHẢI ĐỌC] Gốc tự do – mối nguy hiểm của cơ thể con người

Gốc tự do là gì? Gốc tự do ảnh hưởng tới với sức khỏe con người như thế nào? Nếu đây là câu hỏi các bạn đang quan tâm thì bài viết sau đây sẽ giải đáp những điều bạn đang thắc mắc.

Tìm hiểu về gốc tự do

Gốc tự do là gì?

Gốc tự do (chất oxy hóa) có tên tiếng Anh là free radical là các phân tử hóa học có một điện tử duy nhất (electron mang điện tích âm) hoặc một số lẻ điện tử, nó có mặt hầu hết ở mọi không gian trong đó có cả môi trường bên trong cơ thể con người. Đây là lý do vì sao, mỗi ngày có hơn 10000 gốc tự do tấn công vào cơ thể chúng ta.

Gốc tự do khi tấn công công vào cơ thể có tác hại như thế nào

Gốc tự do khi xâm nhập vào cơ thể sẽ phá hủy sức khỏe của chúng ta theo trình tự sau:

+ Gốc tự do sẽ tấn công trực tiếp vào màng tế bào, sẽ oxy hóa màng tế bào gây khó khăn, làm trở ngại cho việc thải các chất độc và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

+ Các gốc tự do sau khi tấn công lớp màng tế bào, tiếp tục tấn công vào các ty lạp thể, phá vỡ các nguồn cung cấp năng lượng cho tế bào.

+ Cuối cùng bằng cách oxy hóa, các gốc tự do sẽ làm suy yếu kích thích các enzym khiến cơ thể không tăng trưởng được.

Tác hại của gốc tự do
Tác hại của gốc tự do

Gốc tự do là kẻ thù rất nguy hiểm đối với sức khỏe chúng ta, nó là nguồn gốc của sự lão hóa và là tác nhân gây hại của hơn 100 loại bệnh tật làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống con người. 

Và khi tấn công vào cơ thể chúng ta, gốc tự do vì chưa tạo được thành cặp, không cân bằng về điện tử do đó nó rất bất ổn, dễ dàng tạo ra phản ứng chiếm đoạt điện tử của các phân tử khác để tạo thành cặp và lần lượt tiếp tục tạo ra chuỗi gốc tự do mới gây rối loạn hoạt động bình thường của tế bào.

Các bệnh do gốc tự do có thể phát sinh trên hầu hết các bộ phận của cơ thể như não, mắt, da, hệ miễn dịch, tim, mạch máu, phổi, thận, đa cơ quan và khớp. Và gốc tự do cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh ung thư do nó “cướp” điện tử, làm tổn thương màng tế bào, phản ứng mạnh với các phân tử protein, DNA và các axit béo, dẫn đến những rối loạn trong hoạt động của tế bào, gây tổn hại, rối loạn và làm chết tế bào.

Một số loại gốc tự do nguy hiểm bao gồm: superoxide, ozon, hydrogen peroxid, peroxy lipid, hydroxyl radical gây ra nhiều tổn thương tế bào. Bên cạnh đó, gốc tự do còn là “phế phẩm” của sự căng thẳng, lo âu kéo dài, mệt mỏi, stress hay ô nhiễm môi trường, tia phóng xạ, tia UV, thực phẩm bẩn, nước ngọt, rượu bia, hóa chất công nghiệp…

Như vậy, chúng ta đã biết gốc tự do là gì và tác hại của gốc tự do đới với sức khỏe như thế nào rồi phải không.

Cách biện pháp chống lại gốc tự do 

Mặc dù gốc tự do rất nguy hiểm, nhưng không phải là không có cách ngăn chặn và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Sau đây Hướng Đạo Sinh xinchia sẻ một vài cách chống lại gốc tự do vô cùng hiệu quả: 

Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Việc lựa chọn đồ ăn, thức uống là điều rất quan trọng cho cơ thể, vì gốc tự do sẽ theo con đường ăn uống tấn công vào cơ thể và chúng ta cần phải loại bỏ những loại thức ăn bẩn, nhiễm chất hóa học, chứa nhiều dầu mỡ… hoặc các chất kích thích như rượu bia, nước ngọt…và cần phải bổ sung cho cơ thể thêm nhiều loại rau củ quả xanh tươi hàng ngày (đây là một kho chứa đầy chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa).

Lạc quan, yêu đời, suy nghĩ tích cực

Khi  các bạn stress, đang lo âu, hay bị căng thẳng, buồn phiền thì  cơ thể sẽ tự sản sinh ra nhiều gốc tự do có hại. Do đó, để có một sức khỏe tốt, chúng ta phải tạo cho mình một tinh thần lạc quan, tâm trạng luôn vui tươi và yêu đời vì khi đó cơ thể cũng sẽ tiết ra những hormone có lợi giúp cải thiện sức khỏe.

Tạo thói quen sinh hoạt khoa học

Việc thiếu ngủ hằng ngày sẽ dẫn đến sự phát triển của các gốc tự do, dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung trong công việc, làm suy nhược cơ thể, đau đầu, mệt mỏi… Một giấc ngủ vào ban đêm hoàn hảo cho sức khỏe chính là một giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp não của bạn có thời gian phục hồi sau thời gian một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Ngoài ra chúng ta cần kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh như thường xuyên tập thể dục, thể thao, vui chơi, giải trí, luyện tập trí nhớ, đọc sách, sau thời gian làm việc vất vả, căng thẳng thì cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn…

Bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể

Bổ sung chất chống oxy hóa là một trong những cách hiệu quả nhất giúp cơ thể loại bỏ được các gốc tự do:

+ Ăn nhiều các loại rau củ quả và các loại hạt có tính chống oxy hóa cao:  quả việt quất, bông cải xanh, lúa mạch, gạo lứt, bắp cải tím, cải bó xôi, đậu phộng, quả óc chó, quả bí đỏ, hành tây, quả táo, quả chuối…

+ Uống nước điện giải ion kiềm giàu hydro mỗi ngày, vì trong nước ion kiềm có chất chống oxy hóa cực mạnh. Theo nghiên cứu, uống 1.5 lít nước ion kiềm mỗi ngày thì tính chống oxy hóa bằng ăn 516 quả táo, 756 quả chuối, 38 quả cà rốt…

Tác dụng của nước ion liềm giàu hydro Atica
Tác dụng của nước ion liềm giàu hydro Atica

Các hydro phân tử  khi vào cơ thể sẽ là những chiến binh hùng mạnh đi tìm và loại bỏ các gốc tự do gây hại, từ đó ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính nguy hiểm do gốc tự do gây ra như ung thư, gout, tiểu đường, tim mạch, béo phì…

Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atica

Hướng Đạo Sinh là cửa hàng uy tín số 1 bán máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atica tại khu vực Đông Anh , soc Sơn, Long Biên, Mê Linh,.. và một số khu vực lân cận khác bởi các tính năng:

  • Tăng nồng độ hydro mà không làm tăng pH của nước
  • Tuổi thọ thiết bị cao hơn 1.3 -1.5 lần so với các dòng máy tạo nước ion kiềm cùng loại có hiệu suất thấp hơn
  • Chi phí thay thế lõi lọc chỉ bằng 70% đến 80% so với các loại máy tạo nước ion kiềm hiệu suất thấp.
  • Tiết kiệm chi phí sử dụng nước 20%-30% so với các máy lọc nước điện giải cùng loại khác.
Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atical
Hướng Đạo Sinh bán máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atical

Với đội ngũ nhân viên tư vấn viên, đội ngũ kỹ thuật được đào tạo bài bản, am hiểu kỹ thuật sẽ tư vấn các bạn mua máy lọc nước cho gia đình phù hợp cùng với chế độ bảo hành, bảo trì chính hãng, chất lượng. Hi vọng những tư vấn mua máy lọc nước gia đình từ Hướng Đạo Sinh sẽ giúp bạn phần nào gánh vác nỗi lo gốc tự do mỗi ngày.

Công ty TNHH Đầu tư thương mại Công nghệ và Du lịch Hướng Đạo Sinh

Hotline: 0987.177.526

Địa chỉ: Số 35G2, tổ 11, Thị Trấn Đông Anh, Huyện Đông Anh, Thành phố Hà Nội