BẬT MÍ CÁC THỰC PHẨM CHỨA CHẤT ĐIỆN GIẢI TRONG CƠ THỂ

Hằng ngày, cơ thể chúng ta vận động rất nhiều hình thức khác nhau vì vậy mà năng lượng cũng dễ dàng mất đi theo tuyến mồ hôi, nước tiểu. Hướng Đạo Sinh sẽ chia sẻ các thực phẩm tự nhiên bù đắp chất điện giải trong cơ thể để duy trì sự cân bằng thể dịch hỗ trợ hoạt động của cơ và chức năng thần kinh.

Chất điện giải là gì

Chất điện giải là những khoáng chất và chất dịch mang điện tích, chẳng hạn như: magie, kali, canxi,… chúng thường có trong máu, nước tiểu và chất dịch cơ thể. Chúng ta duy trì được sự cân bằng của các chất điện giải này sẽ giúp quá trình trao đổi, hoạt động cơ và các quá trình khác diễn ra tốt hơn.

Chất điện giải rất quan trọng đối với cơ thể, nó ảnh hưởng đến lượng nước trong cơ thể, nồng độ axit trong máu, chức năng cơ bắp và các quá trình trao đổi khác tùy thuộc vào mức độ điện giải cao hay thấp, dễ dàng bị mất đi khi cơ thể đổ mồ hôi ( trong vận động hoặc thể thao), hay các bệnh lý gây tiêu chảy, mất nước hay thừa nước.

Chất điện giải rất quan trọng đối với cơ thể sống con người
Chất điện giải rất quan trọng đối với cơ thể sống con người

Bổ sung chất điện giải trong cơ thể

Chúng ta có thể bổ sung chất điện giải trong cho cơ thể bằng ăn các thực phẩm tự nhiên và uống nước điện giải.

Natri

Natri là nguyên tố của dịch tế bào, duy trì nồng độ và thể tích dịch ngoài tế bào, kích thích dẫn truyền thần kinh và duy trì độ pH cơ thể ( lượng Na ở trong cơ thể là 1.36g/kg thể trọng trong đó 2% ở nội bào và 98% ở dịch ngoại bào, còn trong huyết tương khoảng 133-147mmol/l), là 1 chất điện giải trong cơ thể con người.

Lượng Natri mất đi nhiều nhất khi cơ thể đổ mồ hôi do lao động nặng, môi trường nóng, hay sốt cao,…. các thực phẩm bổ sung nhiều Natri nhiều nhất: nước dừa, chocolate, bơ đậu phộng,…tuy nhiên khi bổ sung Natri vào cơ thể phải chú ý đến liều lượng ( quá nhiều sẽ làm cơ thể nhanh bị khô, máu đặc khó lưu thông).

Nước dừa cung cấp lượng Natri cho cơ thể
Nước dừa cung cấp lượng Natri cho cơ thể

Canxi

Canxi là chất điện giải được nhắc đến nhiều nhất chiếm 2% khối lượng cơ thể, tác động lên các tế bào cơ tim, ảnh hưởng trực tiếp hoạt động của enzim có vai9 trò quan trọng trong quá trình đông máu và hoạt động của các hệ cơ và cấu tạo của hệ xương.

Canxi trong sữa cung cấp chất điện giải trong cơ thể tốt nhất
Canxi trong sữa cung cấp chất điện giải trong cơ thể tốt nhất

Nguồn thực phẩm cung cấp canxi thiết yếu là sữa và các thực phẩm từ sữa, thuỷ sản. Mỗi ngày lượng canxi cần thiết cho cơ thể từ 0.6-0.8 gram canxi.

Kali

Kali chiếm phần trăm trong dịch nội bào cao hơn Natri, ảnh hưởng trực tiếp tới các hoạt động của cơ, đặc biệt cơ tim. Sự tăng và hạ nồng độ Kali quyết định đến mức độ nghiêm trọng trong dẫn truyền tim và các triệu chứng lâm sàng kèm theo, nguyên nhân là do ngộ độc nicotin, thuốc ngủ, thiểu năng thận, khi cơ thể thiếu kali nếu tiêm trực tiếp qua tĩnh mạch sẽ gây ngừng tim. Đây là vi khoáng cần thiết trong nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng, chịu sự điều tiết của thận nên cần bổ sung bằng phương pháp tự nhiên, bảo vệ thận khỏe mạnh.

Ở tế bào, kali cân bằng lượng axit, áp suất thẩm thấu và giữ lại nước cho tế bào.

Kali có trong cơ thể là 2g/kg thể trọng, trong đó 98% nội bào và 2% ngoại bào, lượng Kali trong huyết tương từ 3.4-4.5 mmol/l.

Hàm lượng Kali tự nhiên trong chuối bổ sung chất điện giải trong cơ thể rất tốt
Hàm lượng Kali tự nhiên trong chuối bổ sung chất điện giải trong cơ thể rất tốt

Kali đi theo đường ăn uống vào cơ thể, lượng kali trong cơ thể tăng giảm do thần điều tiết ( thận đào thải Kali rất mạnh, nên dù ăn uống có nhiều kali đến đâu thì cũng không làm tăng lượng kali).

Kali có nhiều trong thực phẩm tươi và khô như: Cam, chuối, dưa, mận, nho,… và một số loại rau củ như: khoai lang, khoai tây, rau cải xoăn,…

Clo

Clo là nguyên tố đi kèm với natri có trong muối ăn ( muối natriclorua NaCl, Kaliclorua KCl, dung dịch muối HCl) đều tham gia vào quá trình điều hòa áp lực thẩm thấu, cân bằng axit, là thành quan trọng trong máu.

Thực phẩm chứa Clo bổ sung chất điện giải cho cơ thể
Thực phẩm chứa Clo bổ sung chất điện giải trong cơ thể

Lượng Clo trong cơ thể là 1,1g/kg thể trọng, trong huyết tương là 94-11 mmol/lít . Clo thường nạp trong cơ thể chủ yếu mỗi ngày  là muối ăn Nacl từ 10-12.5 gram. Việc tăng giảm Clo do các các bệnh lý : tiêu chảy, nôn mửa kéo dài, bù nước không bù muối, chấn thương não và thận.

Các thực phẩm bổ sung Clo cho cơ thể như: dầu oliu,lúa mạch đen, rong biển, cà chua, rau diếp xoăn, cần tây,..

Magie

Magie là cation nội bào nhiều thứ 2 trong cơ thể, sau natri, nhân tố quan trọng giúp điều chỉnh nồng độ chaast khuếch tán trong cơ thể, lipit và protein, đảm bảo cho quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh làm việc hiệu quả.

Thực phẩm giàu Magie bổ sung chất điện giải trong cơ thể
Thực phẩm giàu Magie bổ sung chất điện giải trong cơ thể

Lượng Magie cần thiết cho cơ thể là 350-400gram mỗi ngày, các thực phẩm bổ sung Magie : cá, các loại đậu, rau có màu xanh sẫm như rau ngót, cải xanh, rau mồng tơi,… các loại hạt, các loại đậu khô.

Photpho

Photpho tồn tại dưới hợp chất vô cơ, chiếm 1% khối lượng cơ thể, cùng canxi cấu tạo nên xương, răng và tế bào.

các thực phẩm cung cấp photpho như: sữa chua, thịt, cá, trứng, các loại đậu và hạt. Lượng photpho cung cấp cho người trưởng thành mỗi ngày là 1-2gram.

Hàm lượng Photpho trong hạt đâu bổ sung chất điện giải trong cơ thể rất tốt nhất
Hàm lượng Photpho trong hạt đậu bổ sung chất điện giải trong cơ thể rất tốt nhất

Bên cạnh những thực phẩm bổ sung ở trên, chúng ta cũng có thể bổ sung nước điện giải ion kiềm vào cơ thể, đây là một loại nước uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Nước điện giải ion kiềm

Nước điện giải ion kiềm rất giàu các chất điện giải như: Kali, natri, canxi, clo, magie, photpho…hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính, quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Máy tạo nước ion kiềm bổ sung các chất điện giải trong cơ thể tốt nhất
Máy tạo nước ion kiềm bổ sung các chất điện giải trong cơ thể tốt nhất

Các đặc tính của nước điện giải ion kiềm:

+ Giàu tính kiềm: Trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể,

+ Phân tử nước siêu nhỏ:  Giúp cơ thể bù nước nhanh chóng, thẩm thấu nhanh và bổ sung kịp thời ( phân tử nước nhỏ gấp 5 lần phân tử nước bình thường 0.005 nano mét).

+ Khả năng chống oxy hóa mạnh: làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể trẻ hóa.

+ Giàu vi khoáng tự nhiên

Mỗi thực phẩm chưa hàm lượng pH khác nhau
Mỗi thực phẩm chưa hàm lượng pH khác nhau

Tác dụng của nước ion kiềm  đối với sức khỏe

 – Trung hòa độc tố acid trong cơ thể

–  Giảm sự phát triển của các loại vi khuẩn và nấm Candida co hại cho sức khỏe

– Giảm các hại của các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư

– Ngăn chặn chứng nhiễm trùng đường ruột, đường hô hấp

– Hỗ trợ quá trinh tiêu hóa, tăng cường sức khỏe

– Cân bằng trạng thái sức khỏe, gia tăng tuổi thọ

– Cân bằng độ pH trong cơ thể

– Giảm các triệu chứng của các bệnh: đái tháo đường, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, huyết ap, gout, đau nhức xương khớp, đau đầu

– Phòng chống các bệnh ngoài da, viêm nhiễm, tổ đỉa, vẩy nến, lở loét,.

– Tan lượng mỡ dư thừa và thải độc tố,..

Địa chỉ cung cấp máy tạo nước ion kiềm uy tín, chính hãng

Hướng Đạo Sinh đang là địa chỉ cung cấp các sản phẩm máy lọc nước ion kiềm chính hãng nhất tại khu vực Mê Linh, Vĩnh Phúc, long Biên, Đông Anh,….các tỉnh và khu vực lân cận khác.

Các sản phẩm nước ion kiềm đang được người dan đè cập nhất hiện nay là máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atical, máy tạo nước ion kiềm Panasonic là 2 sản phẩm đứng công nghệ Nhật Bản trong dòng máy tạo ion kiềm.

Qua bài viết trên, các  bạn cũng đã hiểu rõ tầm quan trọng của các chất điện giải đối với cơ thể quan trọng như thế nào, bên canh bảo vệ sức khỏe và thói quen sống lành mạnh, hãy tìm cho mình và gia đình một phương pháp bổ sung chất điện giải vào cơ thể một cách an toàn, hiệu quả nhất để có một trái tim khỏe mạnh như người Nhật.

Bất kì mọi thắc mắc cần tư vấn, hỗ trợ về sản phẩm, dịch vụ hãy liên hệ với chúng tôi theo:

Công ty TNHH Đầu tư thương mại Công nghệ và Du lịch Hướng Đạo Sinh

Hotline: 0987.177.526

Địa chỉ: Số 35G2, tổ 11, Thị Trấn Đông Anh, Huyện Đông Anh, Thành phố Hà Nội